Ошибка
  • JUser: :_load: Не удалось загрузить пользователя с ID: 123

Белковый завтрак реально может помочь похудеть

Мы все знаем том, что завтрак – самый важный прием пищи за день. А знаешь ли ты, что до не давнего времени это утверждение не имело научного подтверждения? Однако, ученые США доказали, что это именно так, и, чем больше наш завтрак содержит белка, тем лучше. Чем собственно лучше узнаешь ниже.

Профессоры Университета Миссури, в своих исследованиях выяснили, что потребление достаточно большого количества белка утром имеет прочную связь с лечением ожирения. Так называемый белковый завтрак исключает большое потребление пищи в обед, ужин и сокращает ночные перекусы (печенюшка перед сном). Богатый белками завтрак может быть ключом к тому, чтобы поддерживать здоровый, а не чрезмерный аппетит в течение дня.

Для исследования ученые пригласили подростков с избыточным весом, которых разделили на две группы. В ежедневный рацион первой группы не входили белковые завтраки. Соответственно завтраки второй группы включали в себя говядину, зерновые, яйца. Главной задачей было определить, как сможет завтрак в той и другой группе повлиять на контроль аппетита в течение дня и снижение тяги к еде.

Всего одна неделя опыта уже дала результаты. Испытуемые из первой группы не заметили никаких изменений в чувстве голода (оно оставалось таким же большим) и своих предпочтениях в еде. Тогда как влияние белкового завтрака на рацион людей из второй группы приятно удивило не только ученых, но и самих подопытных. После шести дней потребление протеиновых хлопьев, говядины и яиц на завтрак, было отмечено значительное снижение аппетита в течение дня, появилось желание вечером съесть что-нибудь легкое. В конечном итоге на седьмой день взвешивание показало снижение веса у каждого из группы.

Таким образом, употребление в пищу завтрака богатого белком приводит к улучшению контроля аппетита, снижению тяги к пищи. Значительно снижает количество перекусов вечером, и в конечном итоге приводит к потере веса.

Рекомендуем:

17 недель беременности ощущения

17 недель беременности ощущения

К этому сроку рост плода составляет 11-12 см, а вес около 1...

Ассертивный круг общения

Ассертивный круг общения

Что можно сделать, чтобы избавиться от страхов, обрести лучш...

Терапия поведения и тренинг ассертивности

Терапия поведения и тренинг ассертивности

В последние сто лет ученые провели множество экспери­менто...

Беременность 39 40 недель

Беременность 39 40 недель

Это время, когда беременность, наконец должна логически за...

Опрос

Вам удается придерживаться правильного рациона?

Да, конечно! - 20%
Иногда - 60%
Нет, у меня не получается... - 20%
Зачем мне это? - 0%

Результаты: 5

Последние комментарии: