Питание кормящей матери после родов

Statya 75 beremennost pitanie materi

Все мы знаем, как важно и полезно грудное молочко для младенца. Но к сожалению, не каждая молодая мама, собирающаяся кормить ребенка грудью, знает об особенностях питания кормящей матери после родов!

Почему нужно соблюдать диету? У новорожденного малыша еще очень чувствительный и неокрепший организм, желудочек и кишечник. Многие продукты могут привести к аллергической реакции или к болям в животике (колики, вздутие, запоры). Как же питаться молодой маме?

Во-первых, следует пить много жидкости - сладкий чай обычный, зеленый, с молоком, не стоит забывать про обычную воду. Первые дни пить нужно 1-2 литра, дня через 3-4 стоит уменьшить количество жидкости до 1 литра. С седьмого дня возвращаем количество жидкости до 2 литров в сутки.

Стоит пока отказаться от белого хлеба, картошки, капусты, которая вызывает вздутие. Нужно быть осторожными с молочными продуктами, смотреть на реакцию малыша. То же самое касается мяса. Сейчас лучше отдать предпочтение домашнему мясу индейки, курицы, говядина, кролик. Очень полезно кушать морскую рыбу не жирных сортов. Следует избегать жирного, острого, соленого, копченого. Каши можно гречневую, овсяную, пшеничную, пшенную, с рисом следует быть осторожной, так как он крепит. Овощи лучше приготовить на пару или в духовке, так же овощные бульоны и овощи в супе. Можно запеченное в духовке яблочко.

Макароны лучше выбрать сейчас из твердых сортов пшеницы. Так же можно твердый сыр, творог, черный хлеб, орехи в небольших количествах.

Так же нужно помнить о том, что все детки разные и по-разному реагируют на все продукты. У кого-то нет проблем ни с животиком, ни с аллергическими реакциями, а кто-то остро реагирует даже на самые простые продукты. Тут нужно быть бдительной и прислушиваться к организму собственного ребенка и корректировать свое питание в зависимости от его реакций.

После месяца уже можете более смело вводить разные продукты в свой рацион, но, опять же, смотрите на реакцию ребенка. Не стоит вводить более 1 нового продукта в сутки.

Соблюдая эти правила питания кормящей матери после родов вы поможете ребенку адаптироваться к новой еде, и поможете сформироваться и окрепнуть желудочно-кишечному тракту малыша.

Рекомендуем:

Доплер узи при беременности

Доплер узи при беременности

Как известно, во время беременности, организм женщины полнос...

Некоторые признаки невозможности выполнения фрилан…

Некоторые признаки невозможности выполнения фриланса

За последние несколько лет Интернет довольно прочно вошел в ...

Симптомы беременности в первые дни

Симптомы беременности в первые дни

Самые эффективный способ узнать о своей беременности – сде...

Как узнать предварительную дату родов

Как узнать предварительную дату родов

Когда женщина узнает о том что она беременна, моментально ...

Опрос

Вам удается придерживаться правильного рациона?

Да, конечно! - 20%
Иногда - 60%
Нет, у меня не получается... - 20%
Зачем мне это? - 0%

Результаты: 5

Последние комментарии: