Ошибка
  • JUser: :_load: Не удалось загрузить пользователя с ID: 83

Питание кормящей матери после родов

Statya 75 beremennost pitanie materi

Все мы знаем, как важно и полезно грудное молочко для младенца. Но к сожалению, не каждая молодая мама, собирающаяся кормить ребенка грудью, знает об особенностях питания кормящей матери после родов!

Почему нужно соблюдать диету? У новорожденного малыша еще очень чувствительный и неокрепший организм, желудочек и кишечник. Многие продукты могут привести к аллергической реакции или к болям в животике (колики, вздутие, запоры). Как же питаться молодой маме?

Во-первых, следует пить много жидкости - сладкий чай обычный, зеленый, с молоком, не стоит забывать про обычную воду. Первые дни пить нужно 1-2 литра, дня через 3-4 стоит уменьшить количество жидкости до 1 литра. С седьмого дня возвращаем количество жидкости до 2 литров в сутки.

Стоит пока отказаться от белого хлеба, картошки, капусты, которая вызывает вздутие. Нужно быть осторожными с молочными продуктами, смотреть на реакцию малыша. То же самое касается мяса. Сейчас лучше отдать предпочтение домашнему мясу индейки, курицы, говядина, кролик. Очень полезно кушать морскую рыбу не жирных сортов. Следует избегать жирного, острого, соленого, копченого. Каши можно гречневую, овсяную, пшеничную, пшенную, с рисом следует быть осторожной, так как он крепит. Овощи лучше приготовить на пару или в духовке, так же овощные бульоны и овощи в супе. Можно запеченное в духовке яблочко.

Макароны лучше выбрать сейчас из твердых сортов пшеницы. Так же можно твердый сыр, творог, черный хлеб, орехи в небольших количествах.

Так же нужно помнить о том, что все детки разные и по-разному реагируют на все продукты. У кого-то нет проблем ни с животиком, ни с аллергическими реакциями, а кто-то остро реагирует даже на самые простые продукты. Тут нужно быть бдительной и прислушиваться к организму собственного ребенка и корректировать свое питание в зависимости от его реакций.

После месяца уже можете более смело вводить разные продукты в свой рацион, но, опять же, смотрите на реакцию ребенка. Не стоит вводить более 1 нового продукта в сутки.

Соблюдая эти правила питания кормящей матери после родов вы поможете ребенку адаптироваться к новой еде, и поможете сформироваться и окрепнуть желудочно-кишечному тракту малыша.

Рекомендуем:

Поведенческий подход к выражению чувств

Поведенческий подход к выражению чувств

Некоторые люди недостаточно открыто выражают свои чувства.Их...

УЗИ на 32 неделе беременности

УЗИ на 32 неделе беременности

Малыш растет, 32 неделя беременности – это практически фин...

ХГЧ при внематочной беременности

ХГЧ при внематочной беременности

У всех беременных женщин вырабатывается гормон ХГЧ, который ...

Картинки беременность

Картинки беременность

Материнство – это самое большое наслаждение для женщины, н...

Опрос

Вам удается придерживаться правильного рациона?

Да, конечно! - 20%
Иногда - 60%
Нет, у меня не получается... - 20%
Зачем мне это? - 0%

Результаты: 5

Последние комментарии: