Норма прибавки веса при беременности

Норма прибавки веса при беременности

Для каждой женщины вес является одним из ключевых моментов, которому постоянно уделяется много внимания. Кто-то сидит на постоянных диетах, пытаясь избавиться от пары лишних килограмм, кто-то же находится в вечной борьбе с его недостатком, пытаясь поправиться.

Но в жизни женщины наступает момент, когда за ее весом начинает следить не она, а врачи. И не для того, чтобы довести фигуру до состояния идеала, а чтобы ребенок родился здоровым и крепеньким. Конечно же, речь идет о беременности.

Контроль за весом беременной женщины является необходимой постоянной процедурой, которая должна войти в регулярную привычку. Норма прибавки веса при беременности у каждой женщины индивидуальна и зависит от ее физических данных и особенностей организма. Регулярное взвешивание будущей мамочки проводит врач при каждом осмотре. Но и женщина, в свою очередь, должна постоянно становиться на весы. Делать это необходимо каждое утро, натощак и желательно в одинаковой одежде.

В первые 2-3 месяца беременности у женщин не наблюдается активной прибавки в весе. Это связано с тем, что организм мамочки и ребенка только начинают привыкать друг к другу, кроме этого многих женщин мучает токсикоз, который, скорее, способствует уменьшению веса, а не его прибавке. В этот период надбавка в весе - 1-2 кг.

Активное прибавление в весе начинается в период с 3-4 месяцев, когда каждая неделя приносит женщине плюс 200-300 грамм. Общепринятая норма прибавки веса при беременности составляет 10-12 килограмм, из которых 3-3,5 кг – вес ребенка, 900 грамм – вес матки, послед – около 400 грамм, объем крови около 1,2 кг, тканевая жидкость – 2,7 кг, грудь – 500гр, ткань жировая – 2,2 кг. Темп прибавки веса должен быть не более 2 килограмм в месяц.

Для того, чтобы правильно определить допустимую норму прибавки веса врачи используют специальную таблицу-шкалу, исходя из которой на каждые 10 сантиметров роста женщины должно приходится 22 грамма прибавки каждую неделю. Так при росте в 160 оптимальная прибавка веса должна быть не более 352 грамм в неделю. Но опять же, здесь все сугубо индивидуально, и при расчете оптимального набора веса стоит учесть, сколько женщина весила до наступления беременности. Чем эта цифра меньше, тем выше вероятность, что она наберет больше веса.

Просчитать свой оптимальный набор в весе во время беременности можно с помощью формулы. Достаточно свой вес (в кг) разделить на рост (в метрах) в квадрате. Если получился индекс менее 19,8 – это женщина худого телосложения, в промежутке между 19,8 – 26,0 – среднее телосложение, индекс более 26 – тучное телосложение.

Рекомендуем:

Задания по выработке поведения

Задания по выработке поведения

Недавно два человека (обоим — чуть за тридцать) вошли в пере...

Первые признаки беременности до месячных

Первые признаки беременности до месячных

Организм любой женщины уникален и универсальных советов дл...

Ассертивность. Поведенческие контракты в браке как…

Ассертивность. Поведенческие контракты в браке как психоэмоциональное упражнение

Контракты делают благие намерения выполнимыми. Вы избегаете ...

Беременность 35 36 недель

Беременность 35 36 недель

Срок беременности 35 36 недель считается одним из самых тя...

Опрос

Вам удается придерживаться правильного рациона?

Да, конечно! - 20%
Иногда - 60%
Нет, у меня не получается... - 20%
Зачем мне это? - 0%

Результаты: 5

Последние комментарии: