Ошибка
  • JUser: :_load: Не удалось загрузить пользователя с ID: 83

Фитнес для беременных

270114 1

Занятия фитнесом сегодня, пожалуй, наиболее популярная нагрузочная методика, которой женщины уделяют самое пристальное внимание.

Но и такое легкое занятие, случается имеет противопоказания. Беременные женщины, часто задаются вопросом – не является ли их положение, препятствием для занятий фитнесом. Медики в этом вопросе практически единодушно утверждают, что если беременность протекает без патологий, то регулярные небольшие нагрузки, для беременных желательны, и даже необходимы. Более подробно о фитнесе вы можете узнать на специализированных сайтах.

Фитнес – это не обязательно занятия именно в спортивном зале. Даже обычную ходьбу в несколько ускоренном темпе, можно назвать фитнесом. Наиболее эффективный фитнес во время беременности – это занятия йогой, плавание, и пешие прогулки. Такого рода нагрузки, помогут организму подготовиться к предстоящему стрессу, укрепят мышцы, и дыхательную систему. Перед тем как начинать занятия, надо обязательно проконсультироваться с доктором, по поводу оптимальной для вас нагрузки. И естественно речь не идет о экстремальных и травмоопасных видах спорта.

В первую очередь, регулярно занимаясь фитнесом, будущая мама приносит пользу не только своему организму, но и организму ребенка. Дело в том, что во время анаэробных нагрузок, организм затребует (и соответственно получает) больше кислорода, что благоприятно сказывается на росте ребенка.

Кроме этого, неоспоримые достоинства фитнеса – поднятие общего тонуса организма матери, а значит и улучшение сна, стабилизация пищеварения, и работы кишечного тракта. Очень хорошо занятия фитнесом влияют на позвоночник, на который (не надо об этом забывать) во время последнего триместра приходится повышенная нагрузка.

Рекомендуем:

34 неделя беременности фото

34 неделя беременности фото

На 34 неделе беременности женщина все больше чувствует себ...

Питание кормящей матери после родов

Питание кормящей матери после родов

Все мы знаем, как важно и полезно грудное молочко для млад...

Когда наступит беременность

Когда наступит беременность

  В любой полноценной семье рано или поздно появляет...

Роды видео – для чего их снимают?

Роды видео – для чего их снимают?

Самое ответственное и волнительное время, в процессе подго...

Опрос

Вам удается придерживаться правильного рациона?

Да, конечно! - 20%
Иногда - 60%
Нет, у меня не получается... - 20%
Зачем мне это? - 0%

Результаты: 5

Последние комментарии: