Ошибка
  • JUser: :_load: Не удалось загрузить пользователя с ID: 83

Задания на социальное взаимодействие

ассертивность 15

  1. Попрактикуйтесь в выражении чувств. Не упускайте возможности сделать комплиментофициантке, продавцу, коллеге. Подсчитайте количество проделанных экспериментов — и удвойте себе задание на следующую неделю.
  2. Найдите причину выразить неудовольствие или раздражение официантке, продавцу, коллеге. Когда найдется причина, можете сказать официантке: «Суп холодный. Будьте любезны, подогрейте его». Или: «Я просил хорошо зажаренный бифштекс, а этот — сырой. Будьте любезны, выполните заказ внимательно». Продавцу можно сказать: «Простите, но сейчас моя очередь», или: «Вы же понимаете, что грубо разговариваете», а коллеге: «Вы не будете возражать, если я выключу радио? Оно мешает мне работать». Для совершенствования выражения своих оскорбленных чувств позвоните в Департамент санитарного надзора или другую городскую службу. Дозвонитесь до самых высокопоставленных чиновников и в приличествующих выражениях выразите свое возмущение тем, например, что мусор возле вашего дома не вывозят уже неделю. Такие звонки бывают особенно удачны накануне дня выборов.
  3. Говорите «Доброе утро» вашим соседям по дому и коллегам. Не ожидайте ответа. Зато любой ответ на ваше приветствие можете безусловно записать себе в «плюс».
  4. Не ожидая ответа, попробуйте отпустить какое-либо замечание рядом сидящему в кафе, на автобусной остановке, в кино. Например: «Хороший день, правда?» или «Придет ли наконец этот автобус?!» Задание призвано социально раскрепостить вас.
  5. Скажите вашей супруге (супругу) или близкому другу о себе что-нибудь очень личное, чего вы не говорили никому.
  6. Сделайте привычкой выполнять один раз в неделю какое-нибудь дело, но которое вы постоянно откладываете. Например: написать письмо тете; собрать знакомых на вечеринку; позвонить заболевшему коллеге и спросить, как дела. Выбирайте при этом такие задания, которые вовлекут другого человека.
  7. В последующих статьях вашему вниманию будут предложены и другие задания по отработке поведения. Однако и эти задания позволят вам начать тренировку. Вернитесь к статье, в которой описаны специфические ситуации, где вы особенно неассертивны, и начните практиковаться в преодолении вашей самой насущной проблемы в ассертивности.

Некоторые могут спросить: разве эти задания не спекулятивны, разве они — этичны? Но объективно ничего неэтичного в том, чтобы поприветствовать соседей или завести разговор с незнакомцем в очереди, нет. Однако в некоторых ситуациях вы в самом деле обязываете чем-то посторонних людей, например, в задании с разменом денег. Помните: точно так же, как человек, к которому обращаются с просьбой, имеет право сказать «нет», так же и вы имеете право спросить. Интересно то, что задание спросить стакан воды вызывает наибольшие возражения. Но это только нелестно характеризует наше общество, где почему-то неудобно попросить стакан воды. Я подозреваю, что много возражений может вызвать задание, касающееся возврата купленного товара или примерки одежды без намерения ее купить. Да, мы имеем на это право — однако остается открытым вопрос, этично ли желать это намеренно. Да, можно привести довод, что люди в процессе примерки, не обладая вещью могут ее испачкать, но это является лишь рациональным оправданием нежелания выполнять задание. Впрочем, читатели сами вынесут свои мнения, проанализируют свои нужды и будут основывать свои действия на том, что они считают сами, а не на том, что написано здесь.

Рекомендуем:

Роды видео – для чего их снимают?

Роды видео – для чего их снимают?

Самое ответственное и волнительное время, в процессе подго...

19 неделя беременности фото

19 неделя беременности фото

19 неделя беременности - это время, когда замедляетс...

УЗИ на 32 неделе беременности

УЗИ на 32 неделе беременности

Малыш растет, 32 неделя беременности – это практически фин...

Доплер узи при беременности

Доплер узи при беременности

Как известно, во время беременности, организм женщины полнос...

Опрос

Вам удается придерживаться правильного рациона?

Да, конечно! - 20%
Иногда - 60%
Нет, у меня не получается... - 20%
Зачем мне это? - 0%

Результаты: 5

Последние комментарии: