Выявите свои проблемы

проблемы

В определении своих проблем с ассертивностью вам следует взвесить, положив на одну чашу весов свои проблемы, а на другую — свои страхи, которые препятствуют достижению вами ассертивного состояния.
Необходимая подготовка

Цель. Приблизить вас к вашим индивидуальным проблемам, чтобы цикл этих статей стал более полезным и понятным для вас.
Ступень первая. Вам будет необходима тетрадь для записи упражнений. Назовите ее «Записи по тренингу ассертивности».
Ступень вторая. Напишите список вопросов.

Ступень третья. Ответьте на каждый вопрос «да» или «нет». Для более точных ответов можно пользоваться словами «всегда», «часто», «иногда», «никогда».

Ступень четвертая. Обведите те вопросы, на которые вы затруднялись ответить. Теперь попробуйте отдельно написать хотя бы одно предложение, а лучше — несколько, объясняя своими собственными словами ваши ассертивные проблемы.

К примеру, если вы в ответе на вопрос номер 7 дали понять, что не удовлетворены своей общественной жизнью, вы можете написать: «У меня нет никакой общественной жизни, поскольку мне неинтересны чужие проблемы, а до моих тоже никому нет дела». Или: если у вас проблемы с подчиненными, к ответу на вопрос номер 22 вы можете приписать: «Я не люблю отдавать приказы, поскольку боюсь, что меня за это будут ненавидеть».

1. Вы покупаете вещи, которые вам не нужны, только потому, что не умеете сказать «нет» торговым агентам?
2. Вы стесняетесь вернуть вещь обратно продавцу, даже если стесняться абсолютно нечего?
3. Если кто-то на концерте, в кинотеатре, в театре в вашем присутствии громко разговаривает, можете ли вы попросить его замолчать?
4. Можете ли вы начать разговор с незнакомым человеком?
5. Вам трудно поддерживать разговор при встрече?
6. Кажется ли вам, что люди находят вас скучным и нудным?
7. Удовлетворены ли вы своей общественной жизнью?
8. Когда друг просит вас о чем-то, что вас тяготит, — можете ли вы отказать?
9. Способны ли вы попросить об услуге своих друзей или упрашивать их сделать что-то?
10. Можете ли вы критиковать друзей (подруг)?
11. Умеете ли похвалить друзей (подруг)?
12. Когда кто-то говорит вам комплименты, знаете ли вы, что ответить?
13. Можете ли вы с кем-то поделиться самым сокровенным?
14. Легче ли для вас замкнуться в своих чувствах, чем устроить сцену?
15. Вы удовлетворены своими профессиональными качествами?
16. Отмечаете ли вы тенденцию со стороны других эксплуатировать вас или не замечать ваших проблем?
17. Можете ли вы быть откровенны в выражении как нежности, так и злости по отношению к мужчинам?
18. Можете ли вы быть откровенны в выражении как нежности, так и злости по отношению к женщинам?
19. Находите ли вы затруднительным назначать свидания или принимать приглашения?
20. Действуете ли вы спонтанно во время сексуальной игры и последующего акта?
21. Удовлетворены ли вы своей карьерой?
22. Находите ли вы затруднительным для себя распекать подчиненного?
23. Являетесь ли вы (или сможете ли быть) хорошей ассертивной моделью для своего ребенка?

благодарим за помощь сайт http://glamoure-life.ru

Рекомендуем:

Молитвы помогающие девушкам выйти замуж

Молитвы помогающие девушкам выйти замуж

Когда девушка молода, полна сил, жизненных стремлений, вый...

Какие таблетки прерывают беременность

Какие таблетки прерывают беременность

Не будем отрицать, занятие сексом приносит нам массу удово...

Отрицательный резус при беременности

Отрицательный резус при беременности

Существует мнение, что отрицательный резус при беременност...

Ассертивность. Упражнения по принятию решений

Ассертивность. Упражнения по принятию решений

Цель: улучшить процесс принятия решений при помощи коммуника...

Опрос

Вам удается придерживаться правильного рациона?

Да, конечно! - 20%
Иногда - 60%
Нет, у меня не получается... - 20%
Зачем мне это? - 0%

Результаты: 5

Последние комментарии: