Ошибка
  • JUser: :_load: Не удалось загрузить пользователя с ID: 65

Терапия поведения и тренинг ассертивности

тренинг ассертивности

В последние сто лет ученые провели множество экспери­ментов по изучению форм поведения и установили, что оно подчиняется определенным законам. Оказывается, при определенных условиях стиль поведения может быть изменен, и законы этого изменения могут быть использованы для решения человеческих проблем.

 

Двадцать пять лет тому назад накопленные знания по терапии поведения впервые были применены в клинической практике. Радикальная (по-латыни radix означает «корень») новая методика была применена в следующем контексте: то, что вы делаете, влияет на то, что вы думаете о себе самом. Изменяя симптомы невротического поведения, вы изменяетесь сами.

До возникновения терапии поведения (бехевиоризма), или, как мы отныне будем именовать ее сокращенно, БТ, само по себе поведение мало учитывалось в практике лечения неврозов. Клинические методы базировались на теории Фрейда, то есть предполагали, что человек беззащитен и беспомощен перед лицом своего подсознания — до поры, когда он осознает, что все его страхи, конфликты и фантазии обусловлены психическими травмами, полученными в детст­ве. Психоаналитики и терапевты подобной ориентации утверждают, что личность является продуктом того, что она есть в подсознании, это и определяет особенности ее поведения. Ваше поведение просто отражает ваше подсо­знание.

БТ перевернула это традиционное понимание. В то время как психоанализ выявляет: «Почему вы так поступили?» — БТ интересует вопрос: что можно сделать, чтобы изменить такое поведение?

БТ принимает проблемы индивидуума такими, какими они являются в настоящий момент; определяет специфику поведения, которое нужно изменить, чтобы разрешить его проблемы; систематично пытается изменить это поведение, полагаясь в основном, на методы психологии обучения и анализируя особенности поведения, которые поддаются измерению. Познавательные процессы и кон­фликты на этой почве по возможности не обсуждаются. Если желаемый результат не достигается, то психотерапевт, исповедующий теорию бехевиоризма, должен понять, в чем заключается его ошибка, и изменить свой подход, чтобы достигнуть желаемых результатов.

БТ не противопоставляется теориям Фрейда, Юнга или Хорни. Подразумевается, что прошлое не имеет отношения к изменению поведения человека и индивидуум не должен быть беспомощным и пассивным, полностью подчиняясь своему подсознанию.

БТ подразумевает также, что если у вас образовались какие-либо фобии в результате возникновения определенных ситуаций (безличные, вроде страха летать на самолетах, или личные, вроде страха быть отвергнутым) — вы можете осознать их и изменить свое поведение, чтобы избавиться от этого страха. БТ утверждает, что избавиться от неприятных и нежелательных привычек возможно, заменив их позитив­ными привычками. В этой книге рассматриваются все эти типы поведения, но главный акцент делается на навыках соотнесения себя с людьми и окружающим миром. Эта область БТ называется тренингом ассертивности.

Рекомендуем:

Разговор о чувствах

Разговор о чувствах

Некоторые люди говорят лишь то, что считают нужным, — а не т...

Лабораторные упражнения по отработке поведения. Ас…

Лабораторные упражнения по отработке поведения. Ассертивность

Цель: использовать ролевую игру для того, чтобы сформировать...

17 недель беременности ощущения

17 недель беременности ощущения

К этому сроку рост плода составляет 11-12 см, а вес около 1...

Фитнес для беременных

Фитнес для беременных

Занятия фитнесом сегодня, пожалуй, наиболее популярная наг...

Опрос

Вам удается придерживаться правильного рациона?

Да, конечно! - 20%
Иногда - 60%
Нет, у меня не получается... - 20%
Зачем мне это? - 0%

Результаты: 5

Последние комментарии: