Ошибка
  • JUser: :_load: Не удалось загрузить пользователя с ID: 65

Теория тренинга ассертивности

Содержание материала

Итак, продолжим: ассертивное поведение, как спектр «эмоциональной свободы», помогает вам отстоять свои права. Оно включает: 1) знание своих прав; 2) необходимость предпринимать что-то для их осуществления; 3) выполнение этого в рамках борьбы за эмоциональную свободу.

Личность, у которой не хватило сил на эту борьбу, чувствует себя слабой, испуганной, тоскует по эмоциональной свободе, иногда может проявлять «злобу», неадекватные взрывы ярости. Для таких людей тренинг ассертивности состоит в том, чтобы обучить их своим законным правам, предотвратить их узурпацию. Доктор Лазарус верит, что признание наших прав включает признание и уважение прав других.

Каков бы ни был индивидуальный метод лечения, АТ имеет два преимущества.

1. То, что вы делаете, служит основой для вашего самопонимания.

2. Чем успешнее вы отстаиваете свои права и чем чаще действуете так, как желаете, тем выше будет ваша самооценка.

Основное уравнение системы таково:

Ассертивность = Самооценка

Эта формула выведена из формулы Уильяма Джеймса: Успех Самооценки = Претензии

Эта формула содержит две части. Первая касается того, что вы должны сделать, чтобы достичь успеха, и включает приобретение общественных навыков для этой цели. Часть, именуемая «Претензии», касается целей (того, в чем бы вы желали преуспеть) и включает в себя выбор и решение — поскольку Джеймс обнаружил, что у людей может быть множество нереалистических и противоречивых целей и что достижение одной цели возможно лишь при подавлении другой. «Искатель самых правдивых, самых сильных, самых глубоких истин в себе, — говорил он, — должен внимательно просмотреть свой список возможных целей и устремить все силы на самую главную».

Джеймс имел в виду, что вы можете выполнить свои цели и состояться, лишь принимая разные ограничения, и ваша самооценка равна той степени успеха, которого вам удалось достичь. Эту точку зрения изучало множество специалистов. Она стала краеугольным камнем психоаналитической теории, выдвинутой Карен Хорни.

Однако со времен Джеймса мир стал еще сложнее и еще циничнее. «Благодаря» не зависящим от вас факторам, вы можете делать все, чтобы достичь успеха, — и все же его не достичь. В практике АТ произошло перемещение цели от конечного результата (успех) к процессу (вашему образу действия для его достижений): поэтому поведение, которое наблюдается при достижении целей, называется ассертивным. Сам акт избрания целей как бы объявляет: «Это — я. Вот то, к чему я стремлюсь». Акт движения к цели требует активной ориентации, понимания и знания ситуаций и себя самого. Чем больше личных целей, тем больше открытого общения с другими требуется. Та степень, в которой вы утверждаете себя, определяет уровень вашей самооценки.

Разница между формулой Джеймса и формулой приведенной здесь, заключается в том значении, которое придается действительному успеху. Приведенное здесь уравнение для АТ действительно, пока ваше поведение ассертивно, пока вы поддерживаете свою самооценку. Вы можете чувствовать себя разочарованным и опустошенным, если что-то не удается, однако ваше самоуважение от этого не исчезает.

Вы можете использовать эту концепцию как критерий для ассертивного поведения.

Если у вас есть сомнения, является ли ваше поведение ассертивным, подумайте: содействовало ли оно возрастанию вашего самоуважения. Если да — то оно было ассертивным. Если нет — то нет.

2. Поведение взаимодействует с другими моделями поведения — формируя тем самым особенности, которые мы зовем психологической организацией.

В разные моменты нашей жизни поведение имеет различные подоплеки.

Рекомендуем:

Скарлетт Йоханссон: образ актрисы

Скарлетт Йоханссон: образ актрисы

В настоящее время вполне доступным становится изучение и к...

Ассертивная личность

Ассертивная личность

Слово «ассерт» означает «утверждать или подтверждать упорн...

Разговор о лиге сильных и мужественных женщин

Разговор о лиге сильных и мужественных женщин

Можно сказать, что существует некая лига, в которую включают...

Календарь беременности онлайн

Календарь беременности онлайн

Любой женщине очень интересно знать и отслеживать, как про...

Опрос

Вам удается придерживаться правильного рациона?

Да, конечно! - 20%
Иногда - 60%
Нет, у меня не получается... - 20%
Зачем мне это? - 0%

Результаты: 5

Последние комментарии: