Разговор о чувствах

разговор о чувствахНекоторые люди говорят лишь то, что считают нужным, — а не то, что чувствуют.
Другие не могут сказать, что они чувствуют в тот момент, когда чувствуют.
Некоторые вообще не могут передать ни одной эмоции.
Другие не уверены даже, что вообще что-то чувствуют.

 


Неумение выразить сиюминутные ощущения ведет иногда к ужасным последствиям.
Поскольку вы потеряли контроль над весьма важной областью ваших межличностных отношений, вы становитесь все более обидчивым. Ваша самооценка понижается, а возрастает неудовлетворенность собой и другими.


С другими вы ограничиваете близость отношений. Вы возлагаете огромную тяжесть на друзей и семью: вы вынуждаете их догадываться, что вы ощущаете. Поскольку вы не открываете своей истинной сущности, вы никогда не ощущаете себя в обществе другого человека спокойно.


Прежде всего — чувство.
Тот, кто обращает внимание свое на расположение вещей, — никогда не поцелует вас от всей души.
Тренинг ассертивности подчеркивает спонтанное выражение чувств и чувственный опыт. В этом курсе чувства рассматриваются не как отдельные эмоции, а как часть индивидуума, которая неотделима от других его составляющих. АТ соединяет воедино мысль, действие, чувство — так что они становятся сущностью личности, так же, как соединяются воедино ощущения вкуса и запаха и составляют сущность продукта.


Акцент на чувствах характерен не только для АТ. Многие формы психотерапии подчеркивают необходимость развить чувствительность пациента, заставить его прислушаться к своим чувствам. АТ не ограничивает открытость выражения чувств. В попытке высвободить подсознательные злость или боль некоторые формы психотерапии концентрируются на неконтролируемом выражении чувств.
Однако в отличие от некоторых форм психотерапии АТ признает, что:

  • чувственный опыт сам по себе недостаточен;
  • выражение чувств само по себе недостаточно также.

Вы должны научиться передать другому человеку ваши ощущения и сам момент ощущения в открытой, честной и приличной форме. Тогда вы станете «более живым» человеком, смелым в своих чувствах и открытым чувствам других людей.


Выражение, передача чувств не сводится лишь к выбору слов; они пробуждают личность, обуславливают и тон, и окраску голоса, и выражение лица, и положение тела, и жесты. АТ именует это «разговором чувств» (термин подсказан Эндрю Солтером). По мере того, как личность обучается навыкам выражения и переживания чувств, она также учится контролировать свое поведение — и тем самым становится способной к спонтанному выражению своих чувств в различных ситуациях.

Рекомендуем:

Лабораторные упражнения по отработке поведения. Ас…

Лабораторные упражнения по отработке поведения. Ассертивность

Цель: использовать ролевую игру для того, чтобы сформировать...

Беременность 18 – 19 недель

Беременность 18 – 19 недель

Этот период отличается своими особенностями, но самое глав...

Выделения во время беременности

Выделения во время беременности

Любая женщина, которая поняла то, что вскоре станет матерь...

Роды видео – для чего их снимают?

Роды видео – для чего их снимают?

Самое ответственное и волнительное время, в процессе подго...

Опрос

Вам удается придерживаться правильного рациона?

Да, конечно! - 20%
Иногда - 60%
Нет, у меня не получается... - 20%
Зачем мне это? - 0%

Результаты: 5

Последние комментарии: