Ошибка
  • JUser: :_load: Не удалось загрузить пользователя с ID: 83

Лабораторные упражнения по выражению чувств

Содержание материала

Как сказать «нет»

Лена не умеет отказывать мужчинам. Когда кто-нибудь из них предлагает ей переспать, она соглашается.

Василий молча и покорно принимает все приказы и предписания, от которых отказываются его коллеги на работе. Когда босс спрашивает: «Вася, ты мог бы взять это на себя?» — он соглашается, хотя работа может не иметь никакого отношения к его профессиональной деятельности».

Лиза обижается на своего мужа: хотя она часто не согласна с ним, но делает все, что тот от нее потребует.

Это совершенно разные люди, но схожие в одном: они не умеют говорить «нет».
В нашем обществе принято просить или требовать чего- то от других. Вы должны уметь постоять за свои интересы, просто сказав «нет». Если вы не можете выговорить это простенькое слово тогда, когда хотите произнести его, вы теряете контроль над своей жизнью.

Это не означает, что во всех случаях нужно говорить «нет». Когда вам хочется согласиться — скажите «да». Если согласие на просьбу друга или участие в каком-то мероприятии принесет вам дискомфорт и неудовольствие, все же ничего страшного не произойдет, если вы скажете «да» из-за любви к другу (подруге) или из-за важности мероприятия. Говорить «да» вместо «нет» плохо, когда вам невыгодно и нежелательно ваше согласие.

Неумение сказать «нет» приводит к серьезным последствиям.

Вы начинаете совершать поступки, при которых перестаете себя уважать. Как правило, молодые и одинокие женщины свои легкомысленные многочисленные связи с мужчинами объясняют так: «Он никогда больше не обратит на меня внимания, если я откажу ему», или: «Чтобы иметь успех у мужчин, приходится соглашаться». Оказываясь в постели с мужчинами, которых совершенно не желают и даже ненавидят, они начинают ненавидеть за это самих себя.

Вы настолько отягощены деланием того, что не желаете делать, что у вас не остается ни сил, ни времени делать то, что вы желаете.

Постоянно позволяя себя эксплуатировать, вы копите обиды на людей. Иногда, после многих нежелаемых «да», вы теряете терпение и взрываетесь. Если вы много лет служите «козлом отпущения» в семье и делаете невыгодные для себя уступки своим друзьям, в конце концов вы вдруг взорветесь, когда кто-то попросит вас о чем-то незначительном. И взрыв этот будет объясняться не конкретно просьбой, а сотнями предыдущих. Люди, не умеющие отказывать, не понимают, что их поведение рождает не любовь к ним, а презрение.

Это прерывает общение между вами и другими людьми. Говорить «да», когда вам хочется сказать «нет», — это вовсе не доброта и не настоящая дружба: это — нечестность.

Группа исследователей из Висконсинского университета под руководством Ричарда М. Макфелла определила степень способности говорить «нет» и проверила на эффективность несколько методов.
Вы тоже сможете научиться говорить «нет».

Рекомендуем:

Типы людей с ассертивными проблемами

Типы людей с ассертивными проблемами

Неделикатность к чувствам других часто приводит к эгоистич...

Отрицательный резус при беременности

Отрицательный резус при беременности

Существует мнение, что отрицательный резус при беременност...

График базальной температуры при беременности

График базальной температуры при беременности

Базальная (или, другим словом, ректальная) температура (БТ...

Самые первые признаки беременности

Самые первые признаки беременности

С наступлением беременности ее симптомы часто проявляются ...

Опрос

Вам удается придерживаться правильного рациона?

Да, конечно! - 20%
Иногда - 60%
Нет, у меня не получается... - 20%
Зачем мне это? - 0%

Результаты: 5

Последние комментарии: