Ошибка
  • JUser: :_load: Не удалось загрузить пользователя с ID: 83

Лабораторные упражнения по выражению чувств

Содержание материала

Как сказать «нет»

Лена не умеет отказывать мужчинам. Когда кто-нибудь из них предлагает ей переспать, она соглашается.

Василий молча и покорно принимает все приказы и предписания, от которых отказываются его коллеги на работе. Когда босс спрашивает: «Вася, ты мог бы взять это на себя?» — он соглашается, хотя работа может не иметь никакого отношения к его профессиональной деятельности».

Лиза обижается на своего мужа: хотя она часто не согласна с ним, но делает все, что тот от нее потребует.

Это совершенно разные люди, но схожие в одном: они не умеют говорить «нет».
В нашем обществе принято просить или требовать чего- то от других. Вы должны уметь постоять за свои интересы, просто сказав «нет». Если вы не можете выговорить это простенькое слово тогда, когда хотите произнести его, вы теряете контроль над своей жизнью.

Это не означает, что во всех случаях нужно говорить «нет». Когда вам хочется согласиться — скажите «да». Если согласие на просьбу друга или участие в каком-то мероприятии принесет вам дискомфорт и неудовольствие, все же ничего страшного не произойдет, если вы скажете «да» из-за любви к другу (подруге) или из-за важности мероприятия. Говорить «да» вместо «нет» плохо, когда вам невыгодно и нежелательно ваше согласие.

Неумение сказать «нет» приводит к серьезным последствиям.

Вы начинаете совершать поступки, при которых перестаете себя уважать. Как правило, молодые и одинокие женщины свои легкомысленные многочисленные связи с мужчинами объясняют так: «Он никогда больше не обратит на меня внимания, если я откажу ему», или: «Чтобы иметь успех у мужчин, приходится соглашаться». Оказываясь в постели с мужчинами, которых совершенно не желают и даже ненавидят, они начинают ненавидеть за это самих себя.

Вы настолько отягощены деланием того, что не желаете делать, что у вас не остается ни сил, ни времени делать то, что вы желаете.

Постоянно позволяя себя эксплуатировать, вы копите обиды на людей. Иногда, после многих нежелаемых «да», вы теряете терпение и взрываетесь. Если вы много лет служите «козлом отпущения» в семье и делаете невыгодные для себя уступки своим друзьям, в конце концов вы вдруг взорветесь, когда кто-то попросит вас о чем-то незначительном. И взрыв этот будет объясняться не конкретно просьбой, а сотнями предыдущих. Люди, не умеющие отказывать, не понимают, что их поведение рождает не любовь к ним, а презрение.

Это прерывает общение между вами и другими людьми. Говорить «да», когда вам хочется сказать «нет», — это вовсе не доброта и не настоящая дружба: это — нечестность.

Группа исследователей из Висконсинского университета под руководством Ричарда М. Макфелла определила степень способности говорить «нет» и проверила на эффективность несколько методов.
Вы тоже сможете научиться говорить «нет».

Рекомендуем:

30 неделя беременности

30 неделя беременности

30 неделя беременности - малыш способен полностью открывать ...

28 неделя беременности фото

28 неделя беременности фото

Когда наступает 28 неделя беременности, ребенок начинает п...

Теория тренинга ассертивности

Теория тренинга ассертивности

Чтобы понять теоретическую базу тренинга ассертивности, не...

Из жизни насекомых: коллекции Prada и Дэмьена Херс…

Из жизни насекомых: коллекции Prada и Дэмьена Херста

Компанией Prada совместно с художником Дэмьеном Херстом из...

Опрос

Вам удается придерживаться правильного рациона?

Да, конечно! - 20%
Иногда - 60%
Нет, у меня не получается... - 20%
Зачем мне это? - 0%

Результаты: 5

Последние комментарии: