Ошибка
  • JUser: :_load: Не удалось загрузить пользователя с ID: 83

Ассертивность против агрессивности

ассертивность против агрессивности

Ассертивные трудности ведут к неадекватному поведению. Если вы не ассертивны, то ваше основное поведение — проявление слабости. Поскольку вы не в можете постоять за себя, вы постоянно чувствуете себя ранимым, обиженным. Ваши неэффективные, действия и слабые реакции рождают неуважение к вам у других людей.

И наоборот: допустим, вы ведете себя агрессивно и ваши реакции слишком ярки. Вы настолько переполнены обидой и злостью, что ваша психологическая организация основана на стремлении ранить других: иногда — из чувства мести, иногда — из настоятельной необходимости защитить себя. Хотя агрессивность и может дать моральное удовлетворение, в большинстве случаев она ведет к разрыву с друзьями, к ответной агрессии, а следственно, к тенденции стать еще более агрессивным. И эта отраженная волна держит вас на невротической спирали.

Действительно, ассертивное поведение не всегда ведет к обязательному достижению целей, но всегда приводит к тому, что вы начинаете думать о себе хорошо. Когда что-то не получается, вы можете ощущать разочарование, но только не враждебность.
Давайте рассмотрим несколько случаев и выясним, каков может быть соответствующий им ассертивный отклик.

Случай А: Учитель вызывает мать ученика в кабинет и говорит ей, что ее маленький сын не сосредотачивается на уроках и ведет себя ужасно — и это потому, что она не воспитала в нем уважения к дисциплине.

Случай В: Девушка ждет своей очереди в секции продуктов универмага. Продавец уже почти закончил заниматься с дамой, стоявшей впереди, но тут между ними протискивается другая женщина. Как только продавец говорит: «Кто следующий?», та дама отвечает «Я».

Случай С: Лиза и Ольга работают секретаршами в офисе. Два дня в неделю Лиза заканчивает работать пораньше и бежит на прием к своему психотерапевту. Ольге приходится отвечать за нее на звонки и делать другую работу. Она не против дополнительной работы; но у нее все больше и больше складывается впечатление, что ее используют.

Случай D: Год назад Вася одолжил у Коли две тысячи долларов. В то время у Васи было много долгов — болела мать и не было работы. Теперь мать поправилась, у Васи стабильная работа и хорошая зарплата. Коле позарез нужны деньги, чтобы поехать в турне, но он ничего не предпринимает, чтобы вернуть их обратно. Его обида с каждым днем растет.

Это типичные ситуации. Они предполагают ассертивное разрешение. Подумайте, как бы вы поступили в подобных ситуациях, и сопоставьте свои размышления с нижеследующими ответами.

Случай А: Мать и учитель.

Не ассертивный выход: Мать говорит: «Вы безусловно правы. Сына нужно наказать, призывая к дисциплине. И каждый раз, когда он поведет себя плохо, звоните нам. А я не буду разрешать ему играть по вечерам за компьютером».

И она исполняет свою угрозу. И всю ночь не может заснуть. В этом случае сын понимает, что его чувствам не придают значения. Он ощущает, что мир несправедлив, а сам он везде виноват. Это — беспомощная ситуация.

Агрессивный выход: Мать говорит: «Вы не понимаете ребенка. Судя по тому, что он рассказывает, я уверена, что вам не хватает квалификации. Я буду разговаривать о вас с директором и попрошу перевести ребенка в другой класс. Там замечательный учитель». Мать говорит с директором, но ничего не творит сыну, и того переводят в другой класс. Сын видит, что никто не обращает внимания на его мнение, что его чувства всем безразличны. Он уверен, что мир несправедлив и жесток.

Ассертивный выход. Мать отвечает: «Давайте я поговорю обо этом с сыном. И я что-нибудь решу». Потом она говорит с сыном (в присутствии мужа) и выясняет, что сына донимает другой мальчишка из класса. Сын находится в постоянном прессинге. Она приходит к учителю, говорит ему об этом и они решают, что можно сделать. Сын видит, что его чувства важны для окружающих — и он может влиять на ход событий. У него есть теперь опыт общения с родителями и схема конструктивной работы над проблемами.

Случай В: Девушка в универмаге покупает продукты по рекомендации кулинарного интернет-журнала.

Не ассертивный выход: Девушка молчит, ждет своей очереди и принимает решение, что никогда не придет «в этот проклятый магазин».

Агрессивный выход: Девушка ругается с нахалкой и с продавцом одновременно.

Ассертивный выход: Девушка спокойно говорит: «Простите, но сейчас подошла моя очередь», и просит продавца дать те продукты, которые ей нужны.

Случай С: Ольга обижается на Лизу.

Не ассертивное поведение: Не желая навредить Лизе, Ольга молчит. Напряжение растет. Ольга понимает, что ей надо искать другую работу.

Агрессивное поведение: Ольга скандалит с Лизой и сообщает что-то вроде: «Я устала делать за тебя твою работу... Или перестань отлучаться, или я расскажу обо всем шефу».

Ассертивное поведение: Ольга обсуждает проблему с Лизой: «Как мы найдем выход из положения?» Они обговаривают два варианта: либо Лиза приходит раньше Ольги и работает за двоих, либо просит психиатра назначить ей более позднее время.

Случай D: Коля, который одолжил Васе две тысячи долларов.

Не ассертивное поведение: Каждый раз, когда они встречаются, Коля туманно намекает Васе, что все стоит денег. Он надеется, что таким образом даст понять Васе, что пора возвращать долг.

Агрессивное поведение: Коля накидывается на Васю со словами: «Как у тебя хватает совести покупать новый костюм, когда ты не отдаешь мне долг уже год?»

Ассертивное поведение: Коля говорит: «Я бы хотел, чтобы ты вернул мне долг», а затем обсуждает, как именно деньги могут быть возвращены. Коля предлагает: «Если ты не можешь вернуть мне их сразу, почему бы тебе не выплачивать мне по десяти долларов в неделю?»

Вы обязаны знать свои права и отстаивать их. Если вы не делаете этого, то другие определят за вас ваше место и вашу роль — и вы потеряете себя. Ваше жизненное пространство уменьшается. Вы теряете свободу передвижения. Вы становитесь «заключенным в капсулу» и платите за это неврастенией.

У многих возникают подобные трудности, потому что они не знают, каковы их права — или же имеют о них неправильное представление. Другие просто не умеют отстоять свои права. Вот список самых распространенных вопросов, которые возникают у людей.

—    Имею ли я право честно ответить, когда меня спрашивают, нравится мне что-то или нет?
—    Имею ли я право отказать сыну в том, чтобы дать ему свою машину?
—    Имею ли я право сказать своему супругу (супруге), что он (она) слишком потолстел(а), и мне это не нравится?
—    Имею ли я право сказать боссу, что не желаю работать сверхурочно?
—    Имею ли я право работать неполный рабочий день, а на весь день оставлять детей в детском саду?
—    Имею ли я право отказать моему другу в новой клюшке для гольфа?
—    Имею ли я право отказать своей жене в том, чтобы развлекать ее подругу, которая мне не нравится?
—    Имею ли я право побаловать себя?
—    Имею ли я право защищать свои права?

Ответы на вопросы об ассертивных правах должны всегда базироваться на личной ситуации, а также на определенных личностях и на возможных последствиях того или иного поведения. Однако надо помнить, что у вас есть пять основных прав.

1. Вы можете заниматься чем-то сколь много долго, пока это не будет задевать другую личность.
2. Вы можете поддерживать чувство собственного достоинства тем, что будете вести себя ассертивно — даже если это и задест кого-то, — пока ассертивность не перейдет в агрессию.
3. Вы можете просить другого о чем угодно, но нужно знать, что он может сказать «нет».
4. Вы должны знать, что в межличностных отношениях есть некоторые краеугольные моменты, когда трудно сказать наверняка: где кончается одно право и начинается другое. Но вы всегда вправе обсудить проблему с другим человеком и прояснить ее.
5. Вы имеете право отстаивать свои права!

Информация предоставлена сайтом http://www.etoeda.ru/ кулинарный интернет-журнал Гурман 

Рекомендуем:

Рассчитать срок родов

Рассчитать срок родов

Забеременев мы с таким трепетом ждем этой долгожданной дат...

Витамин Е при беременности дозировка

Витамин Е при беременности дозировка

Сейчас всё больше людей отдают предпочтение вкусной, но ма...

Психологическая организация личности

Психологическая организация личности

Итак, из каких же компонентов состоит психологическая орга...

Элевит при беременности

Элевит при беременности

В период беременности, каждая женщина постоянно слышит о том...

Опрос

Вам удается придерживаться правильного рациона?

Да, конечно! - 20%
Иногда - 60%
Нет, у меня не получается... - 20%
Зачем мне это? - 0%

Результаты: 5

Последние комментарии: