Ошибка
  • JUser: :_load: Не удалось загрузить пользователя с ID: 83

Ассертивность против агрессивности

ассертивность против агрессивности

Ассертивные трудности ведут к неадекватному поведению. Если вы не ассертивны, то ваше основное поведение — проявление слабости. Поскольку вы не в можете постоять за себя, вы постоянно чувствуете себя ранимым, обиженным. Ваши неэффективные, действия и слабые реакции рождают неуважение к вам у других людей.

И наоборот: допустим, вы ведете себя агрессивно и ваши реакции слишком ярки. Вы настолько переполнены обидой и злостью, что ваша психологическая организация основана на стремлении ранить других: иногда — из чувства мести, иногда — из настоятельной необходимости защитить себя. Хотя агрессивность и может дать моральное удовлетворение, в большинстве случаев она ведет к разрыву с друзьями, к ответной агрессии, а следственно, к тенденции стать еще более агрессивным. И эта отраженная волна держит вас на невротической спирали.

Действительно, ассертивное поведение не всегда ведет к обязательному достижению целей, но всегда приводит к тому, что вы начинаете думать о себе хорошо. Когда что-то не получается, вы можете ощущать разочарование, но только не враждебность.
Давайте рассмотрим несколько случаев и выясним, каков может быть соответствующий им ассертивный отклик.

Случай А: Учитель вызывает мать ученика в кабинет и говорит ей, что ее маленький сын не сосредотачивается на уроках и ведет себя ужасно — и это потому, что она не воспитала в нем уважения к дисциплине.

Случай В: Девушка ждет своей очереди в секции продуктов универмага. Продавец уже почти закончил заниматься с дамой, стоявшей впереди, но тут между ними протискивается другая женщина. Как только продавец говорит: «Кто следующий?», та дама отвечает «Я».

Случай С: Лиза и Ольга работают секретаршами в офисе. Два дня в неделю Лиза заканчивает работать пораньше и бежит на прием к своему психотерапевту. Ольге приходится отвечать за нее на звонки и делать другую работу. Она не против дополнительной работы; но у нее все больше и больше складывается впечатление, что ее используют.

Случай D: Год назад Вася одолжил у Коли две тысячи долларов. В то время у Васи было много долгов — болела мать и не было работы. Теперь мать поправилась, у Васи стабильная работа и хорошая зарплата. Коле позарез нужны деньги, чтобы поехать в турне, но он ничего не предпринимает, чтобы вернуть их обратно. Его обида с каждым днем растет.

Это типичные ситуации. Они предполагают ассертивное разрешение. Подумайте, как бы вы поступили в подобных ситуациях, и сопоставьте свои размышления с нижеследующими ответами.

Случай А: Мать и учитель.

Не ассертивный выход: Мать говорит: «Вы безусловно правы. Сына нужно наказать, призывая к дисциплине. И каждый раз, когда он поведет себя плохо, звоните нам. А я не буду разрешать ему играть по вечерам за компьютером».

И она исполняет свою угрозу. И всю ночь не может заснуть. В этом случае сын понимает, что его чувствам не придают значения. Он ощущает, что мир несправедлив, а сам он везде виноват. Это — беспомощная ситуация.

Агрессивный выход: Мать говорит: «Вы не понимаете ребенка. Судя по тому, что он рассказывает, я уверена, что вам не хватает квалификации. Я буду разговаривать о вас с директором и попрошу перевести ребенка в другой класс. Там замечательный учитель». Мать говорит с директором, но ничего не творит сыну, и того переводят в другой класс. Сын видит, что никто не обращает внимания на его мнение, что его чувства всем безразличны. Он уверен, что мир несправедлив и жесток.

Ассертивный выход. Мать отвечает: «Давайте я поговорю обо этом с сыном. И я что-нибудь решу». Потом она говорит с сыном (в присутствии мужа) и выясняет, что сына донимает другой мальчишка из класса. Сын находится в постоянном прессинге. Она приходит к учителю, говорит ему об этом и они решают, что можно сделать. Сын видит, что его чувства важны для окружающих — и он может влиять на ход событий. У него есть теперь опыт общения с родителями и схема конструктивной работы над проблемами.

Случай В: Девушка в универмаге покупает продукты по рекомендации кулинарного интернет-журнала.

Не ассертивный выход: Девушка молчит, ждет своей очереди и принимает решение, что никогда не придет «в этот проклятый магазин».

Агрессивный выход: Девушка ругается с нахалкой и с продавцом одновременно.

Ассертивный выход: Девушка спокойно говорит: «Простите, но сейчас подошла моя очередь», и просит продавца дать те продукты, которые ей нужны.

Случай С: Ольга обижается на Лизу.

Не ассертивное поведение: Не желая навредить Лизе, Ольга молчит. Напряжение растет. Ольга понимает, что ей надо искать другую работу.

Агрессивное поведение: Ольга скандалит с Лизой и сообщает что-то вроде: «Я устала делать за тебя твою работу... Или перестань отлучаться, или я расскажу обо всем шефу».

Ассертивное поведение: Ольга обсуждает проблему с Лизой: «Как мы найдем выход из положения?» Они обговаривают два варианта: либо Лиза приходит раньше Ольги и работает за двоих, либо просит психиатра назначить ей более позднее время.

Случай D: Коля, который одолжил Васе две тысячи долларов.

Не ассертивное поведение: Каждый раз, когда они встречаются, Коля туманно намекает Васе, что все стоит денег. Он надеется, что таким образом даст понять Васе, что пора возвращать долг.

Агрессивное поведение: Коля накидывается на Васю со словами: «Как у тебя хватает совести покупать новый костюм, когда ты не отдаешь мне долг уже год?»

Ассертивное поведение: Коля говорит: «Я бы хотел, чтобы ты вернул мне долг», а затем обсуждает, как именно деньги могут быть возвращены. Коля предлагает: «Если ты не можешь вернуть мне их сразу, почему бы тебе не выплачивать мне по десяти долларов в неделю?»

Вы обязаны знать свои права и отстаивать их. Если вы не делаете этого, то другие определят за вас ваше место и вашу роль — и вы потеряете себя. Ваше жизненное пространство уменьшается. Вы теряете свободу передвижения. Вы становитесь «заключенным в капсулу» и платите за это неврастенией.

У многих возникают подобные трудности, потому что они не знают, каковы их права — или же имеют о них неправильное представление. Другие просто не умеют отстоять свои права. Вот список самых распространенных вопросов, которые возникают у людей.

—    Имею ли я право честно ответить, когда меня спрашивают, нравится мне что-то или нет?
—    Имею ли я право отказать сыну в том, чтобы дать ему свою машину?
—    Имею ли я право сказать своему супругу (супруге), что он (она) слишком потолстел(а), и мне это не нравится?
—    Имею ли я право сказать боссу, что не желаю работать сверхурочно?
—    Имею ли я право работать неполный рабочий день, а на весь день оставлять детей в детском саду?
—    Имею ли я право отказать моему другу в новой клюшке для гольфа?
—    Имею ли я право отказать своей жене в том, чтобы развлекать ее подругу, которая мне не нравится?
—    Имею ли я право побаловать себя?
—    Имею ли я право защищать свои права?

Ответы на вопросы об ассертивных правах должны всегда базироваться на личной ситуации, а также на определенных личностях и на возможных последствиях того или иного поведения. Однако надо помнить, что у вас есть пять основных прав.

1. Вы можете заниматься чем-то сколь много долго, пока это не будет задевать другую личность.
2. Вы можете поддерживать чувство собственного достоинства тем, что будете вести себя ассертивно — даже если это и задест кого-то, — пока ассертивность не перейдет в агрессию.
3. Вы можете просить другого о чем угодно, но нужно знать, что он может сказать «нет».
4. Вы должны знать, что в межличностных отношениях есть некоторые краеугольные моменты, когда трудно сказать наверняка: где кончается одно право и начинается другое. Но вы всегда вправе обсудить проблему с другим человеком и прояснить ее.
5. Вы имеете право отстаивать свои права!

Информация предоставлена сайтом http://www.etoeda.ru/ кулинарный интернет-журнал Гурман 

Рекомендуем:

27 неделя беременности фото

27 неделя беременности фото

В этот период начинается третий триместр беременности. Нес...

Могут идти месячные при беременности

Могут идти месячные при беременности

Как известно, отсутствие месячных у здоровой женщины являе...

Как побороть нервозность и стать нормальной

Как побороть нервозность и стать нормальной

Человеку хочется жить с достоинством и реализовать себя. Н...

Лабораторные упражнения как научиться говорить «не…

Лабораторные упражнения как научиться говорить «нет»

Цель: облегчить вам задачу отказаться, когда вы этого хотите...

Опрос

Вам удается придерживаться правильного рациона?

Да, конечно! - 20%
Иногда - 60%
Нет, у меня не получается... - 20%
Зачем мне это? - 0%

Результаты: 5

Последние комментарии: