Ошибка
  • JUser: :_load: Не удалось загрузить пользователя с ID: 83

Ассертивность. Категории уровней общения

Ассертивность категории уровней общенияВнешний уровень Е представляет собой лишь самые поверхностные общественные ситуации, когда вы говорите, например:

«Меня зовут...»; сообщаете: «Больше всего на десерт я люблю шоколадный торт» или: «Мне понравился фильм, который показывали ночью по телевизору».

Уровень А, внутренний, содержит ваши самые глубокие чувства, сокровенные мысли.

Уровни В-Д символизируют серии общений, в которых имеет значение не содержание того, что вы говорите, а значение, которое это имеет для вас. То, что для вас — Д- уровень, для другого представляет В-уровень. Однако люди весьма часто затрудняются отнести себя к определенному уровню.

Круг А — «глубоколичностный» уровень — пропорционален другим коммуникативным уровням.

Зона А расширена и формирует вокруг себя твердую «оболочку», что показывает относительно меньший круг мыслей, желаний и чувств, которыми личность желает делиться, и то, что личность ограждает свой внутренний мир стеной: она не готова делиться сокровенными мыслями и чувствами даже с близкими.

Следующий уровень представляет собой кульминацию развития «ощетинившейся» личности. Стена, которую она возводит вокруг себя, стала толще и крепче, и теперь у этой личности большие проблемы в общении. Она образует с другими лишь поверхностные отношения и часто не может осознать свои собственные желания, мысли и чувства.

Неразборчивая» личность — прямая противоположность «ощетинившейся». У нее нет эмоциональных преград; она не воспринимает различные уровни открытости и близости в разных ситуациях. В отличие от «ощетинившейся» личности, у которой могут быть многочисленные и разнообразные контакты, но все — без близости и тепла, «неразборчивая» личность не понимает, что отношениям нужно время для развития. Когда такой человек полностью раскрывается при первой же встрече, люди шарахаются от него, а он обижается, почувствовав отторжение. Если вы готовы излить свои сокровенные чувства незнакомцу и раскрыть свои мысли первому встречному, то некоторые люди могут использовать это против вас.

Помните: критерий адекватного общения связан не с количеством знакомых и друзей, а скорее с типами знакомых и разнообразием отношений. Множество знакомых и друзей — но ни с кем нет близких отношений — это плохой знак. Один — два очень близких друга, но нет градаций близости отношений — тоже неудовлетворительный вариант.

Ваш круг общения может состоять из неверно подобранных людей. Может быть, они скучные, лишены чувства юмора, слишком серьезны или слишком легкомысленны. Вы можете обнаружить, что вам не с кем поделиться сокровенным, хотя круг вашего общения большой. Или вы обнаружите, что начинаете походить во всем на своих знакомых.

Почему же вы сформировали неверный крут общения? А может быть, у вас вообще его нет?

Вы не понимаете фактов общественной жизни.

Многие люди страдают от того, что их общественная жизнь ограничена. Но оказывается, встречаясь с новыми людьми, они неправильно себя ведут. Основная проблема состоит в том, что они не понимают социальную функцию разговора, обыкновенной приятельской беседы. Обычно эти люди начинают с критики: «Это поверхностно...», «Это — трата времени...», «Это слишком безличностно». Таким людям я объясняю, что разговор служит выражению чувств. Вы лично можете использовать разговор для исследования общности интересов. Я подчеркиваю, что не все, с кем вы разговоритесь, будут вам интересны — однако вы можете попрактиковаться в обмене мыслями даже с тупицами.

У вас неправильные идеи об активном и пассивном.

Вы думаете, что события происходят сами по себе. Но это не так. Интересный человек не появится на вашем горизонте, будто рыцарь-спасатель на белом коне. Искусство развлечения, искусство быть хорошим другом, хорошим спутником жизни или просто обаятельным гостем требует определенных навыков, которые можно приобрести.

Пример: Кирилл — испорченный отпрыск богатой семьи — был талантлив, стал дизайнером одежды, добился успеха — но при этом лично оставался пассивен, особенно в отношениях с женщинами. Он мог назначить свидание девушке, но никогда не планировал, как его провести. В результате такие свидания были скучными и бесцельными. С помощью АТ он начал планировать очередное свидание: покупал билеты на балет, заказывал столик в ресторане. Кирилл обрел уверенность в отношениях с женщинами, взяв инициативу в свои руки.

У вас множество социальных страхов.

Вы боитесь, что люди подумают, будто вы глупы — поэтому вы избегаете принимать участье в разговоре.

Боитесь, что вы выглядите глупо. Вы не говорите ничего, что отражало бы вашу индивидуальность, так что разговор становится скомканным. Часто вы сами на себя наводите скуку.

Боитесь отказа. Поэтому имеете дело со знакомыми людьми: с ними вы чувствуете себя комфортно. А потом жалуетесь на скуку и рутину.

Боитесь близости. Вы поддерживаете отношения лишь на поверхностном уровне, избегаете незнакомых людей и не позволяете отношениям развиваться.

Когда вы признаетесь в своих страхах, они покажутся вам логичными. Да, есть шанс быть отвергнутым, когда действуешь. Вся штука в том, чтобы выявить иррациональный элемент ваших страхов. К примеру, вы думаете: «Если я приглашу девушку на танец, она может отказать мне» — и добавляете иррациональный элемент: «...и все начнут меня презирать».

Есть некоторые иррациональные страхи, которые относятся к кругу общения. Я приведу отрывок из книги доктора Альберта Эллиса «Терапия иррационального».

Иррационально ощущать следующее:
— что вас должны любить и одобрять буквально все;
— что для того, чтобы быть достойной личностью, вы непременно должны быть во всем компетентны, адекватны, пользоваться всеобщим уважением;
— что жизнь ужасна, катастрофична, если все идет не так, как вам хотелось бы;
— что у вас нет возможности влиять на свое состояние;
— что ваше прошлое должно определять ваше настоящее, и поскольку что-то сильно испортило вашу жизнь в прошлом, вы должны отравлять ее воспоминаниями.

Рекомендуем:

9 недель беременности фото

9 недель беременности фото

На 9-й неделе так называемый «хвостик» отсыхает, и у эмбри...

Первые признаки беременности

Первые признаки беременности

У только что начавшейся беременности есть косвенные признаки...

Ассертивность. Лабораторное упражнение по общению

Ассертивность. Лабораторное упражнение по общению

Цель: увеличить близость, а не отдаленность партнеров с помо...

Теория тренинга ассертивности

Теория тренинга ассертивности

Чтобы понять теоретическую базу тренинга ассертивности, не...

Опрос

Вам удается придерживаться правильного рациона?

Да, конечно! - 20%
Иногда - 60%
Нет, у меня не получается... - 20%
Зачем мне это? - 0%

Результаты: 5

Последние комментарии: