Ошибка
  • JUser: :_load: Не удалось загрузить пользователя с ID: 83

Ассертивность. Лабораторное упражнение №3

assertivnost 50Цель: различать виды сексуальной активности и установить частоту каждого в неделю.

 

Ступень первая. Купите большой календарь, предпочтительнее такой, в котором каждый день напечатан в рамке. На левом поле делайте свои пометки. На правом поле подводите итог.

Ступень вторая. Для измерения сексуального поведения пользуйтесь специальным кодом (то, что в действительности имело место).

Р — означает «была сексуальная игра»
С — означает «была сексуальная игра, в которой один либо оба партнера достигли оргазма»
I — означает «был интеркурс», предполагается, что ему предшествовала сексуальная игра

Ступень третья. В дни, когда случается то, иное или третье, поместите соответствующий символ в верхнюю часть правого поля. Если случается более одного сексуального контакта, поместите под первым второй символ.

Ступень четвертая. В конце недели подсчитайте сумму для каждого индекса на полях календаря. Запись ведете в течение четырех недель.

К примеру, за первую неделю у Марка и Мэри интеркурс был дважды, а сексуальная игра без оргазма — один раз: в целом три сексуальных контакта. В течение второй недели было также три сексуальных контакта: по одному каждого вида. В течение третьей недели было четыре сексуальных контакта; дважды — сексуальная игра без оргазма, однажды — сексуальная игра с оргазмом, один интеркурс. На этой неделе Марк и Мэри имели два сексуальных контакта в субботу.

Я спросил их: «Как вы посчитали субботние контакты?» В субботу утром их дети двенадцати и десяти лет ушли из дома рано в детский клуб. Поскольку у родителей не было неотложных дел, по субботам они в отсутствие детей занимались любовью. Они никогда не задумывались о том, как часто это происходит и почему, просто Мэри находила более удобным заниматься сексом, когда детей нет дома, а Марк желал секса по утрам в субботу, когда не нужно было спешить на работу.

Признание этих причин привело к изменениям. По уик-эндам Марк и Мэри начали брать билеты на самолет, и улетать на курорт — без детей. Оба знали: эти выезды имеют одну основную цель — секс. Это приводило их в особое возбуждение. «Я чувствую себя восхитительно порочной», — сказала Мэри.

Итак, ведя календарь, вы можете прояснить картину, которую собираетесь изменить.

Что касается частоты сексуальных контактов, то вас могут одолевать сомнения психологического порядка. Мои пациенты, например, задают такие вопросы:

— Сколько сексуальных контактов считаются нормой?

Мы были воспитаны в таком страхе выйти за пределы «приличного». Нормальная для вас частота зависит от нашего здоровья, возраста, чувств к партнеру и типа отношений, которые между вами существуют; вашего окружения и общего стиля жизни, а также множества иных причин. Вы никак не можете определить, что такое норма, — так забудьте о ней и делайте то, что желаете.

- Как мне понять, как часто я хочу секса? В своих фантазиях я хочу его постоянно — но я же знаю, что неспособен на это.

Именно здесь ведение календаря привязывает вас к реальности. Допустим, в прошлую неделю у вас был интеркурс четыре раза. Хотели бы вы остаться на этом уровне или хотели бы увеличить частоту? Выясните, что вас в действительности устраивает. Вы не узнаете, пока не определите это в действии.

- Какой смысл выяснять, чего я хочу? Мой партнер не пойдет мне навстречу.

Естественно, потребности и желания каждого партнера могут различаться. Вы можете не получить того, чего хотите, — но помните, что активная дискуссия — это лучше, чем пассивно принимать неудовлетворяющее вас положение вещей.

- Если секса слишком мало — как перейти к большему?

АТ предусматривает назначение свиданий специально для секса — и ведение отчета.

Рекомендуем:

Роды видео – для чего их снимают?

Роды видео – для чего их снимают?

Самое ответственное и волнительное время, в процессе подго...

25 неделя беременности фото

25 неделя беременности фото

Вот и наступила 25 неделя беременности. Сейчас длина тельц...

Ассертивность. Принципы взаимопонимания в браке

Ассертивность. Принципы взаимопонимания в браке

Хорошее общение — залог успешного брака. Если вы не выражает...

Модный свадебный макияж в сезоне 2013/2014

Модный свадебный макияж в сезоне 2013/2014

Наверное, нет ни одной девушки на свете, которая бы не меч...

Опрос

Вам удается придерживаться правильного рациона?

Да, конечно! - 20%
Иногда - 60%
Нет, у меня не получается... - 20%
Зачем мне это? - 0%

Результаты: 5

Последние комментарии: