Ошибка
  • JUser: :_load: Не удалось загрузить пользователя с ID: 83

Ассертивность. Лабораторное упражнение №3

assertivnost 50Цель: различать виды сексуальной активности и установить частоту каждого в неделю.

 

Ступень первая. Купите большой календарь, предпочтительнее такой, в котором каждый день напечатан в рамке. На левом поле делайте свои пометки. На правом поле подводите итог.

Ступень вторая. Для измерения сексуального поведения пользуйтесь специальным кодом (то, что в действительности имело место).

Р — означает «была сексуальная игра»
С — означает «была сексуальная игра, в которой один либо оба партнера достигли оргазма»
I — означает «был интеркурс», предполагается, что ему предшествовала сексуальная игра

Ступень третья. В дни, когда случается то, иное или третье, поместите соответствующий символ в верхнюю часть правого поля. Если случается более одного сексуального контакта, поместите под первым второй символ.

Ступень четвертая. В конце недели подсчитайте сумму для каждого индекса на полях календаря. Запись ведете в течение четырех недель.

К примеру, за первую неделю у Марка и Мэри интеркурс был дважды, а сексуальная игра без оргазма — один раз: в целом три сексуальных контакта. В течение второй недели было также три сексуальных контакта: по одному каждого вида. В течение третьей недели было четыре сексуальных контакта; дважды — сексуальная игра без оргазма, однажды — сексуальная игра с оргазмом, один интеркурс. На этой неделе Марк и Мэри имели два сексуальных контакта в субботу.

Я спросил их: «Как вы посчитали субботние контакты?» В субботу утром их дети двенадцати и десяти лет ушли из дома рано в детский клуб. Поскольку у родителей не было неотложных дел, по субботам они в отсутствие детей занимались любовью. Они никогда не задумывались о том, как часто это происходит и почему, просто Мэри находила более удобным заниматься сексом, когда детей нет дома, а Марк желал секса по утрам в субботу, когда не нужно было спешить на работу.

Признание этих причин привело к изменениям. По уик-эндам Марк и Мэри начали брать билеты на самолет, и улетать на курорт — без детей. Оба знали: эти выезды имеют одну основную цель — секс. Это приводило их в особое возбуждение. «Я чувствую себя восхитительно порочной», — сказала Мэри.

Итак, ведя календарь, вы можете прояснить картину, которую собираетесь изменить.

Что касается частоты сексуальных контактов, то вас могут одолевать сомнения психологического порядка. Мои пациенты, например, задают такие вопросы:

— Сколько сексуальных контактов считаются нормой?

Мы были воспитаны в таком страхе выйти за пределы «приличного». Нормальная для вас частота зависит от нашего здоровья, возраста, чувств к партнеру и типа отношений, которые между вами существуют; вашего окружения и общего стиля жизни, а также множества иных причин. Вы никак не можете определить, что такое норма, — так забудьте о ней и делайте то, что желаете.

- Как мне понять, как часто я хочу секса? В своих фантазиях я хочу его постоянно — но я же знаю, что неспособен на это.

Именно здесь ведение календаря привязывает вас к реальности. Допустим, в прошлую неделю у вас был интеркурс четыре раза. Хотели бы вы остаться на этом уровне или хотели бы увеличить частоту? Выясните, что вас в действительности устраивает. Вы не узнаете, пока не определите это в действии.

- Какой смысл выяснять, чего я хочу? Мой партнер не пойдет мне навстречу.

Естественно, потребности и желания каждого партнера могут различаться. Вы можете не получить того, чего хотите, — но помните, что активная дискуссия — это лучше, чем пассивно принимать неудовлетворяющее вас положение вещей.

- Если секса слишком мало — как перейти к большему?

АТ предусматривает назначение свиданий специально для секса — и ведение отчета.

Рекомендуем:

Некоторые признаки невозможности выполнения фрилан…

Некоторые признаки невозможности выполнения фриланса

За последние несколько лет Интернет довольно прочно вошел в ...

Календарь беременности онлайн

Календарь беременности онлайн

Любой женщине очень интересно знать и отслеживать, как про...

Управляйте своим настроением

Управляйте своим настроением

Если вы знаете, чего хотите, но не знаете, как добиться этог...

34 неделя беременности фото

34 неделя беременности фото

На 34 неделе беременности женщина все больше чувствует себ...

Опрос

Вам удается придерживаться правильного рациона?

Да, конечно! - 20%
Иногда - 60%
Нет, у меня не получается... - 20%
Зачем мне это? - 0%

Результаты: 5

Последние комментарии: